jaki jest

jak twoim zdaniem inwazyjnie dziala kreatyna? dieta jest zbilansowana? jaki rozklad b/w/t?

[...] na zerowy bilans 2 razy próbowałem dla regeneracji organizmu Myślałem nad konkretna masa 1-2 lata a potem redukcja która byłaby krótsza łatwiejsza i dałaby lepsze efekty, bo miałaby co odslaniac. Planuje max 1,5 miechy redukcji na jeszcze ciezszym treningu niż obecnie tylko nie wiem jaki to ma sens i jakie da efekty bo nie chce być jak szkielet

istotą FBW jest to iż nie ma miejsca na ćwiczenia izolowane jak rozpiętki. ze swoim sprzętem nie ułożysz FBW, niestety brakuje sztangi, ale wykorzystaj swój sprzęt w treningu stacyjnym, wklej plan jaki ułożyłeś i Ci go skorygujemy...

[...] planu treningowego, jest to zupełnie bez sensu. Skoro masz coś ustalone, to tego należy się trzymać, a nie wprowadzać tego typu kombinacje. Co innego, w sytuacji gdy z jakiegoś powodu nie jesteś w stanie wykonać treningu dzisiaj, a możesz jutro w dzień wolny od aktywności fizycznej. W takiej sytuacji jak najbardziej, aby nie pomijać [...]

[...] w dzien po 10g kreatyny, czy to dzien treningowy czy nie, BCAA jest dobra sprawa przed bieganiem, w trakcie jak i po wysilku, mozesz np. rozpuscic sobie 10g w butelce z woda i pic w czasie biegania, przedtreningówke też mozesz dodać, molgbys tez napisac jaki masz staż i podstawowe informacje o sobie wtedy mozna by bylo Ci cos wiecej doradzic itp.

corhydron troche lipa w bb bo kortyzol wiadomo jaki wplyw ale w silowych stosuja bodjaze, a femara no generalnie nie jest czasem lepsza od nolvy?

keval ma racje.. irokez nie jest już modny.. osobiscie mam mniej więcej taką fryzure.. mnie i większości osób się podoba.. zrobiłem ją sobie dlatego że mam podobną twarz do colina farrella (tego ze zdjecia) i polecam taki "artystyczny nieład"... ale twoja decyzja jaki fryz sobie zrobisz pozdro

[...] jestes zmeczony. Choc tez moze byc tak, ze sam twoj trening nie jest az tak meczocy i wyczerpujacy - sprobuj cos w nim zmienic, albo dolozyc kilka kg w seriach. Trenujac co kilka godzin na pewno sie przetrenujesz, wydaje mi sie, ze split, i 4 treningi w tyg to maksimum, choc ilosc twoich treningow zalezy od celu, jaki chcesz uzyskac . pozdro

jaki fat? ja tu żadnego fatu nie widzę normalny płaski brzuch szczupło jest masę wal Po wejściu na wagę lekko się zdziwiłem, pokazywała ~4kg więcej. Jednak w moim mniemaniu był to głównie fat ale skąd to wiesz? wahania wagi się zdarzają to na pewno po części woda, uzupełniony glikogen.. fat swoją drogą! po prostu taki urok masy, że coś tam [...]

witam, mam pytanie troche nie zwiazane z tematem ale rowniez chodzi o ostrowie.W jaki sposob moge odmierzyc 30g ostrowii lub powiedzmy 50.Posiadam miarke do odzywek (taka plastikowa co dorzucaja w srodku) w ktorej miesci sie 50g gainera.Ale ostrowia jest lzejsza czyli do takiej miarki ile mniej wiecej ostrowi wchodzi ?

[...] roku i nie baluje o to się nie martwię czyli zaznaczam jeszcze raz jestem po 9 szotach susty 6 deki dietę tak jak pisałeś zaraz rozpisze lub napisze do osoby która się na tym zna za opłatą pytanie odnośnie teraz kuracji jak dalej brać i jakie dokładnie trening wprowadzić czy odstawić na razie białko i jaki trop wybrać bo nigdy nie jest za późno

co do termogenikow i yohimbiny organizm w wieku 16 lat nie do konca jest rozwiniety trzeba zachowac ostrożność w stosowaniu ww supli praktycznie odradzam branie yohi jaki i termogenikow opartych na efece w tym wieku działaja one na układ nerwowy, podnosza ciśnienie a takze szereg innym procesow np działaja jako inhibitor MAO wykazuja także [...]

nie ma czegoś takiego jak kalkulator body fat, najtańszą metodą jest kupno za ok 10-20 zł fałdomierza (body fat caliper), dokonuje siępomairu chyba w 3 miescach, fałda pod klatką, na talii i na udzie sumuje się i z tabel odczytujesz jaki masz body fat

Pozwólcie że troche odświeże temat. Mam ochote na zakup licznika, tylko nie wiem jaki wybrać? Chciałbym bezprzewodowy np. taki http://allegro.pl/show_item.php?item=48547959 ale coś ktoś wspominał że "żre" dużo bateri i teraz nie wiem? Może http://allegro.pl/show_item.php?item=48976986 moim zdaniem jest lepszy (spalone kalorie w [...]

R. Carlos jeden z niewielu ktorzy maja takie nogi od piłki i tyle.Jezeli komus jest ciezko pojac ze zdarzaja sie wyjatki to niech idzie sie wykapac.****a jaki ty kasa jestes ograniczony.Najpierw carlos zrobił wg ciebie duze uda a teraz mu nic nie spada jak gra mecze co trzy dni.Caly czas je podtrzymuje koksem ciom? Pozostawie bez komentarza. a dla [...]

zawody znane od lat,dojazd bezproblemowy,nagrody bardzo wysokie jak wynika z reklamy i prawie brak chetnych z Polski??? niedobrze... jaki powod tego stanu? a na reklamie zawodow to nie jest czasem big hill? :) Zmieniony przez - masti w dniu 2011-10-20 14:04:03

Tak tylko ja bede popoludniu nie wiem czy elkarz bedzie jeszcze czy nie bd musiala isc prywatnie do swojego w sosnowcu. Ale to już olac to jakos dam rade. a ile jest grup? Rozmiawialas z kims kto sie tam uczy? Jaki poziom i wgl cala reszta bo w necie mao na ten temat

[...] - węglowodany 477 g - kalorie 3270 kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 0,99 g/kg - węglowodany 5,96 g/kg - kalorie 40,87 kcal/kg 1.Teraz proszę mi powiedzieć jakie mleko na śniadanie z płatkami? Jaka zawartość tłuszczu? 2. Twaróg jaki ma być? Jest pare rodzajów 3. Pierś z indyka, jak to mam przyżądzić? Mogę ugotować i do kanapki? [...]

[...] ,itp.) bierzesz wedlug zapotrzebownia i brakow w diecie. Witaminy moze brac kazdy smiertelnik ;) Jesli bys mogl to napisz od nowa diete i sie zastanow jaki ma byc cel(czy napewno masa czy redukcja jednak jesli jest duzy poziom tluszczu) wtedy bedzie uzytkownika forum latwiej Ci pomoc bo powiem Ci szczerze i raczej sam [...]

czaicie jaki ten mirko jest zawieszony jap******e